有餵母奶可以用的瘦身方法?全母奶有瘦身方法嗎?知識問答Kimberly Mami參與回答
 
 
知識問題:

目前已生完4個多月,是全母奶,
但從坐月子瘦12公斤到現在,
體重就沒在下降了(懷孕胖24公斤…慘!!)
只是看起來有比較瘦,但體重還是一樣ㄟ,
有沒有什麼方法,是餵母奶可以用的減重方法?
餵母奶又想瘦身,全母奶有瘦身方法嗎?
 
 
 

Kimberly Mami回覆:

媽媽餵母乳瘦不下來!
婦產科的理論是,餵母乳的媽媽瘦的比較快,原因是分泌乳汁要消耗養分;但實務上,餵母乳的媽媽容易肚子餓,一餓就想吃,結果吸收過多的熱量,加寶寶也消耗不掉,所以大多數的媽媽在哺乳初期的時候體重不容易瘦的下來,但一般到3個月以後,媽媽的身體漸漸適應哺乳的狀況,體重就開始下降了,3 至4個月後如果體重不降反升,那就表示媽媽有點貪吃或是需要多多的運動了。
瘦身作法:哺乳初期不要強迫降體重,事倍功半且容易傷身,同時可能導致奶水營養不足;哺乳3個月後,媽媽體內賀爾蒙達到平衡,此時適當控制飲食,可獲事半功倍之效,婦產科一般建議10至18個月回到懷孕前體重都是合理健康的,媽媽不要操之過急。

寶寶媽媽身高 169 cm
寶寶媽媽生產時 77 Kg 產後 72 Kg 產後3個月 71 Kg 產後6個月65 Kg
目標 10月 58 Kg 共同努力

參考資料:
自身經驗 + 陳祥麟婦產科醫生建議

資料來源:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009051802937
 
 
 
 
 
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